不知不覺我上健身的教練課滿兩個月，第一次體驗到什麼都照吃但體重降低了的感覺（？），感天動地！

今天想跟你聊聊這種比較密集接受專家服務的心得

以及如果我們想做一件新事情，搞不好可以怎麼弄～

（以下比較多是我找健身教練的感想，你如果想找我學接案可以先看免費的接案前導課，或是探索會議直接詢問唷～下面就不多提ㄌ）

（但沒有要推你健身教練，他已經很難約了他沒有空）

Tip 1 ：找對人、找對方法，有效、有成就感可以增加動力

其實我一開始只是想要一些瑜伽團體課之類的

稍微增進一下身體健康（？）

但是當天因為可以直接體驗教練課

我上完一堂後

肩頸痠痛跟胸悶就突然不！見！了！

而且不是我以前按摩完那種累得要死全身散架的感覺

反而充滿力量感

這個很酷的單次體驗，讓我覺得「健身好神奇！說不定有用！」

所以，對，我就⋯⋯

就在毫無預警的情況下掏了幾萬塊 XD

Tip 2：要有系統讓我真的去做

其實那個，我以前也是總在新年新希望目標裡面

嚷嚷著要身體健康、要減肥、要體重控制

有一部分是因為我身體有個狀況叫「多囊性卵巢」

就是說我體重控制好他就會比較好一些

沒控制好的話就容易惡性循環一直胖～～～（可惡！）

但就算是有這個情況

我還是只會在原地扭來扭去不想運動

甚至其實現在那個健身房的團課我也是各種耍廢各種沒去

可是，因為教練會定期跟我約課程

所以就是好吧那就乖乖去吧！

於是兩個月全部照吃（除了戒便利商店的義大利麵）

還瘦了兩公斤真的不可思議⋯⋯！

所以我原來前幾年辦不到

是因為我真的沒有授權任何專業的人幫我處理這件事

當然也是有朋友揪過

甚至當年的男友還全肯定很鼓勵跟帶著我去健身房

但是畢竟都是私人關係玩耍

要說要有迷人的立竿見影效果很難

所以就是有些有挫折、有些沒成就感

甚至覺得要控制飲食很複雜很痛苦，就不了了之

但結果有教練的情況下

除了我上課該該叫跟下課肌肉痠痛外

意外沒覺得有什麼不好

反而因為各種痠痛改善感覺身體變好

而且體重有下來、體能有變好得很快

更有意願去弄！

Tip 3：溝通自己相信、喜歡的方式

我找教練的過程中，他們一開始就有說他們是團隊

但是可能最初時沒有交接得很順

所以我遇到第二、第三個教練時

要重新解釋我真的不想忌口、我真的沒有特別的體重目標

我只在乎解決腰痠背痛、我練就是為了吃（？？？

直球溝通後，對方也都從善如流地

把原本的減脂運動方針

改成搞定腰痠背痛方針（他可能叫什麼新手肌力菜單之類的吧我不曉得）

這點是真的合作開心的關鍵吧～

如果他們堅持說要我增肌減脂努力忌口

我一定會超暴躁撐不下來

（最初兩週我嘗試了一下，完全不行，我會氣到無心工作）

反而是專門處理我腰痠背痛又只是建議我怎麼吃、沒有硬性規定的方法

更開心更長久的餒～～～

快樂總結時間

我之前比較習慣的事情是

偶爾外包一些自己不想做的小事情（像是點外送跟上架東西到網站後台之類的）

但是，這次是近期真的外包了一件別人真的比我會很多的專業、得到對方的服務

然後體驗實在很良好！

（以前有陣子諮商時，那個月體驗也很良好，不過諮商好像比較少人有共鳴所以我很少講）

總歸又有一種對人生滿懷希望的感覺！

不用什麼都刻苦耐勞自己查資料搞到懂

反而是直接去讓專家判斷與服務

事情更有效、更輕鬆不影響原本的生活～

我覺得之後我在思考跟打造接案教學時

應該也會很認真發展這種類似的方向

目前最接近的應該是養成班的每月直播

至於以後要不要有一對一或是一段緊湊時間的陪跑發展呢？

這個我想問你的意見！

如果你會有興趣一對一或是看那種一段時間比如六週陪跑的話，歡迎回信給我說有興趣囉～

畢竟這種東西要評估一番，真的很多人有興趣才會去開 der

就簡單在信末先問問 XDDD

那麼，下封信見ㄌ！

—— 快樂閔之之